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2022-12-26 12:50 彩牛养生

抵抗力下降的原因包括原发性免疫缺陷和继发性免疫缺陷。原发性免疫缺陷是一组先天或遗传性免疫功能障碍性疾病,主要由不同基因缺陷,使得免疫器官或分子缺陷,从而出现机体免疫功能不全所致。

抵抗力降低的原因

1、疲劳

身体劳累,睡眠不足,引起大脑神经功能紊乱,从而引起了人体的内分泌系统及免疫系统紊乱,引起免疫系统下降,导致抵抗力下降。

2、心情压抑

长期心理焦虑,紧张不安的人,容易引起植物神经功能紊乱,从而引起免疫力下降,出现抵抗力下降。

3、饮食不规律

饮食不规律,挑食,食物不均衡,容易引起人体营养物质缺乏,从而引起免疫力下降,导致抵抗力下降。

4、微量元素的缺乏

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微量元素的缺乏,如钙、钾、镁以及维生素C,维生素B和硒等维生素和微量元素的缺乏,自身抵抗力就会出现下降。

5、慢性病

慢性病,如糖尿病、肿瘤放化疗病人,长期口服激素或者感染了人免疫缺陷病毒等,会引起人体免疫功能下降、抵抗力下降。

调理抵抗力

1、蛋白质

优质蛋白可以增进肌肉的力量、促进肌肉的合成。常见的优质蛋白来源有牛奶、海参、鸡胸肉等,多吃这些可以有效的吸收优质蛋白,提高机体的抵抗力。

2、经常锻炼

现代人热衷于都市生活忙于事业,身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。

3、培养多种兴趣

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